Hallon/ingefära-smoothie

Nu när det är förkylningstider boostar vi med ingefära och c-vitamin. Den här smoothien passar bäst till stora barn och deras föräldrar och innehåller extra mycket folat, c-vitamin, vitamin B6 och kalium.

Kan säga att vi njutit av den hela dagen – till frukost, jag i samband med lunch och nu som efterrätt på kvällskvisten.

Hallon/ingefära-smoothie

4 portioner

2 dl vatten

2 dl yoghurt

2 dl havregryn

225 g frusna hallon

200 g banan (1,5 banan)

2 kiwi

5 cm ingefära

vaniljpulver

Skala banan, kiwi och ingefära. Börja med att hälla vatten och yoghurt i mixern. Tillsätt därefter havregryn, hallon, banan, kiwi, ingefära och vaniljpulver. Mixa! Kan serveras direkt eller förvaras i kylen tills den ska avnjutas.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s